食生活
食事と吹き出物は関連があります。
栄養バランスの偏った食事は、吹き出物の原因となる皮脂の分泌を増加させます。
たとえば、動物性脂肪は、血液中の中性脂肪を増加させ、皮脂の分泌を増やします。
肉製品や、揚げ物やポテトチップスなどは要注意です。
糖分は、消化の過程で脂分に変化するので、皮脂の分泌を増加させます。
砂糖や菓子類だけでなく、米やパンなどの炭水化物も消化すると糖分になります。
もちろん米やパンなどの炭水化物を摂取しないと、他の弊害があるので、適度の摂取が必要なのは言うまでもありません。
外食やインスタント食品も、知らず知らずのうちに糖分を摂取してしまうことになるので注意が必要です。
そしてアルコールも糖分です。
コーヒーの飲み過ぎも禁物です。
カフェインは、コラーゲン合成に必要なビタミンCやビタミンBを、体の外に排出してしまう働きがあります。
辛いものや刺激物は、毛穴が開いて汗が出ますが、皮脂の分泌も活発になっています。
また、味の濃い食事も皮脂の分泌を促します。
食べてはいけないのではなく、適度にバランスよく摂取することが大切です。