睡眠不足
睡眠不足が続くと、吹き出物ができた経験のある人は多いでしょう。
それには理由があります。
肌の新陳代謝（ターンオーバー）は、睡眠中に活発に行なわれています。
体の成長を促進する成長ホルモンが大量に分泌され、活発に新しい細胞が作られます。
また、肌を若々しくしてくれる女性ホルモンも睡眠中に分泌されます。
睡眠不足ではターンオーバーが進まずに、角質が滞り、吹き出物ができやすくなってしまいます。
また、傷ついた肌細胞の修復が十分に行われず、肌機能は低下します。
そして水分不足の肌になり、皮脂が過剰に分泌されることになり、これも吹き出物の原因になります。